Minha forma de trabalho é baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Estudo também princípios da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e da Terapia do Esquema. São abordagens estruturadas, colaborativas e focadas no contexto, que partem do princípio de que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão profundamente interligados.

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Muitas vezes, sem perceber, mantemos padrões de pensamento, emoções e atitudes que reforçam o sofrimento. Além disso, experiências passadas podem contribuir para a formação de esquemas e padrões mais profundos que influenciam a forma como nos vemos, nos relacionamos e lidamos com o mundo. Na terapia, buscamos juntos identificar esses padrões — tanto os mais imediatos quanto os mais enraizados — e construir formas mais saudáveis, flexíveis e realistas de enfrentar os desafios da vida.

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Meu objetivo é oferecer um espaço seguro, acolhedor e sem julgamentos, onde você possa se conhecer melhor, desenvolver recursos internos e promover mudanças concretas no seu dia a dia. Ao longo do processo, utilizamos ferramentas práticas, reflexões guiadas e estratégias que auxiliam na compreensão emocional, na aceitação de experiências difíceis e na construção de uma vida mais alinhada aos seus valores.

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Cada pessoa é única, por isso o trabalho é sempre adaptado à sua história, necessidades e ritmo. A terapia não se trata apenas de “pensar positivo”, mas de desenvolver um olhar mais equilibrado e compassivo sobre si mesmo, fortalecendo sua autonomia, autoestima e qualidade de vida.

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Em nossa primeira conversa, irei te explicar como funciona a terapia e pedir para que me conte o motivo de procurar atendimento neste momento. Após você me contar, irei fazer algumas perguntas para entender melhor seu contexto de vida e a situação de modo geral. Ao final, iremos combinar um horário para continuarmos o trabalho.

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Entre em contato e vamos, juntas, buscar uma vida com mais sentido, equilíbrio e qualidade!