Como funciona a psicoterapia?

A psicoterapia é um espaço seguro e confidencial para cuidar da sua saúde emocional. Durante os atendimentos, você é convidado(a) a falar sobre suas experiências, sentimentos, pensamentos e comportamentos, no seu tempo e do seu jeito.

Com base em uma abordagem acolhedora e científica, como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), vamos construindo juntos um caminho de autoconhecimento, enfrentamento de dificuldades e desenvolvimento de novas formas de lidar com a vida.

Cada sessão tem cerca de 50 minutos, e a frequência costuma ser semanal. O processo é único, respeitando sua história, seus valores e suas necessidades.

​

A importância de cuidar da saúde mental
 

Cuidar da saúde mental é tão essencial quanto cuidar da saúde física. Vivemos em um mundo acelerado, com muitas exigências externas e internas — e, nesse contexto, é natural que, em algum momento, nos sintamos sobrecarregados, tristes, ansiosos ou até mesmo desconectados de nós mesmos.

A saúde mental diz respeito à forma como pensamos, sentimos e agimos diante da vida. Ela influencia nossos relacionamentos, decisões, rotina, autoconceito e bem-estar. Quando negligenciada, pode impactar silenciosamente diversas áreas da nossa vida, desde o sono e a produtividade até a autoestima e os vínculos afetivos.

​Durante o processo terapêutico, com base em métodos cientificamente validados, você aprende a identificar padrões de pensamento, emoções e comportamentos que podem estar te limitando, e passa a construir formas mais saudáveis e conscientes de viver.

​

A psicoterapia também pode ser um caminho de autoconhecimento: um convite para se reconectar com a própria história, entender suas necessidades emocionais, fortalecer sua autonomia e desenvolver um olhar mais compassivo sobre si mesmo(a).

Cada pessoa carrega sua própria bagagem, e não existe um motivo "certo" para procurar terapia. Às vezes, é por causa de uma dor recente. Outras vezes, é um incômodo que vem de longe. E há quem venha apenas por vontade de se conhecer melhor. Todas essas razões são válidas.

Ao escolher cuidar da sua saúde mental, você está investindo em qualidade de vida, equilíbrio e crescimento emocional. E não precisa fazer isso sozinho(a) — a psicoterapia está aqui para caminhar com você.